به بیماری گفته می شود که بافت استخوان شکننده و ضعیف شده و به راحتی شکسته می شود. بخصوص در نواحی مچ دست٬ ستون فقرات و یا لگن. معمولا از پوکی استخوان بعنوان بیماری ساکت یاد می شود٬ چون بدون علایم پیشرفت می کند؛ اکثر افراد تا زمانی که شکستگی برایشان پیش نیاید٬ از وجود آن بی خبرند. استخوان ها ممکن است تا حدی شکننده شوند که با کوچکترین ضربه٬ استرس و یا حتی خم شدن بشکنند. یک زن از هر دو زن و یک مرد از هر چهار مرد بالای ۵۰ سال دچار شکستگی ناشی از پوکی استخوان می شوند. این آمار با توجه به افزایش سال های عمر انسان رو به افزایش است. گرچه پوکی استخوان به عنوان بیماری سنین پیری شناخته می شود؛ ولی در هر سنی ممکن است اتفاق بیفتد. کارشناسان پزشکی امروزه معتقدند که پوکی استخوان تا حد زیادی قابل پیشگیری است.
استخوان بافتی زنده و درحال تغییر و تحول دایم است. در کودکی و نوجوانی استخوان های جدید سنگین تر و متراکم تر ساخته می شود. و تا ۳۰ سالگی ادامه می یابد. پس از ۳۰ سالگی از دست دادن بافت استخوانی سریع تر از ساخت آن در بدن می شود.
احتمال ابتلا به پوکی استخوان به فاکتور های خاصی بستگی دارد که بعضی قابل تغییر و بعضی غیر قابل تغییر هستند.
عواملی که نمی توانید تغییر دهید:
سن ـ هر چقدر سنتان بالاتر باشد٬ احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. (از این یکی فعلا شانس آوردم)
جنسیت ـ احتمال ابتلا به پوکی استخوان در خانم ها بالاتر است. میزان بافت استخوان خانم ها کمتر از آقایان است و متعاقب یائسگی سریعتر آن را از دست می دهند. (باز هم خانم ها!!!!!!!!)
اندازه بدن ـ خانم های بلند و باریک و ریز جثه بیشتر در معرض خطر هستند. (متاسفانه مشخصات بدنی من)
سابقه خانوادگی ـ پوکی استخوان ممکن است موروثی باشد. اگر در خانواده تان سابقه شکستگی بدون دلیل وجود دارد٬ شما بیشتر در معرض خطر هستید. (این هم به من صدق می کند ـ مادر و مادر شوهر همزمان!؟!؟!؟!؟)
نژاد ـ زنان نژاد سفید و زرد بیشترین خطر احتمال به پوکی استخوان را دارند. زنان آفریقایی ـ آمریکایی و آمریکای جنوبی ممکن است مبتلا شوند٬ ولی خیلی قابل ملاحظه نیست. ( از شانس خوب نژادم سفید است!!!؟؟؟) آقایان نژاد سفید بیشتر از دیگر مردان به این بیماری مبتلا می شوند.
عواملی که می توانید تغییر دهید:
رژیم غذایی ـ افرادی که همیشه از یک رژیم غذایی با محتوای کلسیم و ویتامین د پایین استفاده می کنند و یا افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی و یا کم وزنی هستند بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند.
الکل ـ مصرف بی رویه الکل احتمال پوکی استخوان را بالاتر می برد.
سیگار ـ سیگار کشیدن خطر را افزایش می دهد.
فعالیت بدنی ـ یک شیوه زندگی بی تحرک و یا بستری بودن خطر بروز بیماری پوکی استخوان را زیاد می کند.
هورمون ها ـ سطح پایین استروژن در خانم ها و تسترون در آقایان به افزایش خطر پوکی استخوان ربط داده شده است.
داروها ـ بعضی از دارو ها مانند استروئید ها و یا دارو های ضد تشنج احتمال ابتلا به پوکی استخوان را زیاد می کند.
هدف اصلی در درمان پیشگیری از شکستگی است. یک برنامه درمانی کامل شامل رژیم غذایی٬ فعالیت بدنی و پیشگیری از افتادن است که با ایجاد بیماری در ارتباط هستند؛ همچنین ممکن است به تشخیص پزشک دارو درمانی٬ تغییر بعضی رفتار ها (سیگار٬ الکل و بی تحرکی) و پیروی از یک الگوی زندگی سالم در زمره اقدامات لازم قرار گیرد.
ادامه دارد....
عکس بر گرفته از: انجمن پزشکی آمریکا
استخوان بافتی زنده و درحال تغییر و تحول دایم است. در کودکی و نوجوانی استخوان های جدید سنگین تر و متراکم تر ساخته می شود. و تا ۳۰ سالگی ادامه می یابد. پس از ۳۰ سالگی از دست دادن بافت استخوانی سریع تر از ساخت آن در بدن می شود.
احتمال ابتلا به پوکی استخوان به فاکتور های خاصی بستگی دارد که بعضی قابل تغییر و بعضی غیر قابل تغییر هستند.
عواملی که نمی توانید تغییر دهید:
سن ـ هر چقدر سنتان بالاتر باشد٬ احتمال ابتلا به پوکی استخوان بیشتر است. (از این یکی فعلا شانس آوردم)
جنسیت ـ احتمال ابتلا به پوکی استخوان در خانم ها بالاتر است. میزان بافت استخوان خانم ها کمتر از آقایان است و متعاقب یائسگی سریعتر آن را از دست می دهند. (باز هم خانم ها!!!!!!!!)
اندازه بدن ـ خانم های بلند و باریک و ریز جثه بیشتر در معرض خطر هستند. (متاسفانه مشخصات بدنی من)
سابقه خانوادگی ـ پوکی استخوان ممکن است موروثی باشد. اگر در خانواده تان سابقه شکستگی بدون دلیل وجود دارد٬ شما بیشتر در معرض خطر هستید. (این هم به من صدق می کند ـ مادر و مادر شوهر همزمان!؟!؟!؟!؟)
نژاد ـ زنان نژاد سفید و زرد بیشترین خطر احتمال به پوکی استخوان را دارند. زنان آفریقایی ـ آمریکایی و آمریکای جنوبی ممکن است مبتلا شوند٬ ولی خیلی قابل ملاحظه نیست. ( از شانس خوب نژادم سفید است!!!؟؟؟) آقایان نژاد سفید بیشتر از دیگر مردان به این بیماری مبتلا می شوند.
عواملی که می توانید تغییر دهید:
رژیم غذایی ـ افرادی که همیشه از یک رژیم غذایی با محتوای کلسیم و ویتامین د پایین استفاده می کنند و یا افرادی که دچار بی اشتهایی عصبی و یا کم وزنی هستند بیشتر در معرض خطر پوکی استخوان هستند.
الکل ـ مصرف بی رویه الکل احتمال پوکی استخوان را بالاتر می برد.
سیگار ـ سیگار کشیدن خطر را افزایش می دهد.
فعالیت بدنی ـ یک شیوه زندگی بی تحرک و یا بستری بودن خطر بروز بیماری پوکی استخوان را زیاد می کند.
هورمون ها ـ سطح پایین استروژن در خانم ها و تسترون در آقایان به افزایش خطر پوکی استخوان ربط داده شده است.
داروها ـ بعضی از دارو ها مانند استروئید ها و یا دارو های ضد تشنج احتمال ابتلا به پوکی استخوان را زیاد می کند.
هدف اصلی در درمان پیشگیری از شکستگی است. یک برنامه درمانی کامل شامل رژیم غذایی٬ فعالیت بدنی و پیشگیری از افتادن است که با ایجاد بیماری در ارتباط هستند؛ همچنین ممکن است به تشخیص پزشک دارو درمانی٬ تغییر بعضی رفتار ها (سیگار٬ الکل و بی تحرکی) و پیروی از یک الگوی زندگی سالم در زمره اقدامات لازم قرار گیرد.
ادامه دارد....
عکس بر گرفته از: انجمن پزشکی آمریکا
مریم دادخواه.
